なおの「道産子が宮崎にやってきた！」

こんにちは！
なおです^^
今日は開始後数日経過した禁煙へ向けての挑戦について、今のところの振り返りを書いてみようと思います。

禁煙へ向けての挑戦と言っても、タバコもお金がかかりますが、禁煙治療はもっと一時的にお金がかかります。
なので、今回は1日の本数を毎日申告していくという方法でまずは減らしていこうという取組をしています。

元々1日あたりの本数は1箱（20本）でしたが、この挑戦を初めてから面白い現象が起きています。
起きている時間の長さ、精神的状態、環境の違い…色々含めて毎日違うわけですが、なんと意図していない毎日吸う本数が11本で安定しているんです。
昨日はブログに追記していませんが11本。

また、車の中や屋外、出先で吸わなくなりました。
挑戦開始後1本も吸っていないです。
車の中というのが結構うまく維持できている鍵なのではないか？と思っています。
なんとなく吸ってしまう惰性タバコが一番多いのが車の中。
今の段階は「吸いたい時は吸っていい」というルールでやっているわけですから、タバコを吸いたいと思った時だけタバコなんです。
逆を言えば、「口に何かを入れておきたい」という時はコンビニコーヒーを100円で購入したりしています。
金額的には値段が上がってるかもしれませんが、健康的にはいい方向へ向かうはず。

先日MH4Gを友達と自宅でやった時も、友達は4本吸っていましたが、自分は1本だけ。
しかも悔しくて悔しくてたまらない！の1本だけ。
やはり他人が吸うからつい…というのは関係ないみたいです。

毎朝起きたらタバコの本数を数えて灰皿をキレイにする習慣をつけたのも効果があると思います。
今日何本吸ったのか、（外で吸わなくなった分）ひと目でわかります。
今までのようにどれだけ高く積めるかとか遊んでいません。（笑

タバコの購入を今までは4箱買っていたのを1箱にしました。
無くならなければいいわけです。
常態として20本前後の時は、1箱ちょっとの可能性もあるわけで、どうしても余裕を持っておきたいところではありますが、今は11本。
2日で1箱＋2本なんですよ。
残り本数の計算ができます。
ブレ幅考えて15本までと思っても、未開封の箱があれば絶対足りるはず。
結果としてタバコを買う量が減りました。
税金を払う量が減ったわけですね。（笑

さて、今のところこんな感じですが、これからどう変わっていくでしょうか。
当面の目標は一桁安定と思っています。
無理をしないでタバコを減らす、申告制。
実際に効果が出ているのを実感しています♪

タバコの本数は確実に減っていますが、おかげでその他の出費は増えています。
口が寂しいというのは禁煙挑戦の絶対通る道。
そしてこれを放置するとタバコに手が伸びることを経験上知っているので、何かしら購入してしまう。
のど飴とか常備しておくといいんですけどね。
今後の課題です。